最近睡眠時間が減ってきた気がします。
高校生の時は、毎日7時間半から8時間は寝ないと授業中に眠くなるので、早く寝て早く起きるという生活を送れていました。
当時は、授業中眠いのに起きないといけない状況が地獄的に苦痛で、その苦痛に比べたら早めに寝ることは何ら苦ではなかったです。
ですが大学に入り、高校時代より寝やすい環境を手に入れてしまってからは、夜更かしして大学の授業中に寝るという負のループが習慣に組み込まれてしまったような気がします。
そして、いまは社会人。もちろん仕事中に寝ることはないですが、飲み会などで遅くまで起きる機会が増えたり、仕事以外にもすることが増たりして睡眠時間が減っまっています。
◆仕事の効率
僕の体質的にショートスリーパーではないので、なるべく長く寝たいとは思っています。ただ、6時間睡眠くらいでも、起きて仕事をすることくらいはできます。
＃6時間は寝てる方って言わないで
＃ロングスリーパーなんです
仕事をすることはできますが、その効率はしっかりと睡眠をとった時の方が高いのは明確です。
そこで、睡眠時間をしっかりととる生活を送るべきなのか、少しずつ少ない睡眠でも集中できる自分を作るべきなのかで迷っています。
この辺は、長期的な目線で見ると医学的な知識も必要になってきそうですが。。
起きている時間の長さを取るのか、起きているときの質を取るのか。
時間も質もとれるような体にほんの少しづつでも近づけていけたらいいな～と感じた今日この頃でした。
睡眠時間は今日は短め。明日はゴルフ。眠いです。
ゴルフの前日だけはなぜかやたらと早く寝付けるのはなぜでしょう。
おやすみなさい。仕事頑張ります。
それでは、良い土曜日休みライフを！
＃睡眠 ＃睡眠時間 ＃おやすみ ＃ゴルフ前夜 ＃効率 ＃起床時間
